当我们听到有人在背后乱讲自己时，会感到非常难过和不爽。这种情况下，我们需要学会应对，并采取积极的措施。以下是一些实用的方法：
首先，保持冷静。听到别人在背后乱讲自己时，我们很容易产生愤怒和不平之情。然而，这种情绪将会影响我们的思考和判断力。因此，我们需要在遇到这个问题时保持冷静，理性地分析事情的来龙去脉，并尝试找到解决问题的方法。
其次，寻求支持。当我们遇到这个问题时，我们可以向身边的朋友或家人求助。他们可以在我们受到攻击时给予心理上的支持和安慰，也可以帮助我们思考如何应对这个问题。同时，他们也可以提供另一个视角来看待这个问题，可能会发现更好的解决方案。
最后，采取积极措施。在处理这个问题时，我们可以主动采取一些积极的措施来解决它。例如，我们可以直接找到对方并谈话，表达自己的不满和意见。这样做可能帮助他们意识到自己的行为不当，并且避免双方之间的矛盾进一步升级。
除此之外，我们也可以采取一些长期性的措施来避免这种情况的发生。例如，我们可以尽量做出正确的行为和决策，让别人看到我们的优秀和价值。同时，我们也要保护好自己的隐私和个人信息，避免被他人利用或攻击。
总之，在背后乱讲自己是一件不良的行为。当我们遇到这个问题时，我们需要保持冷静、寻求支持并采取积极措施来解决它。同时，我们也需要学会调整自己的心态，不要让这种负面情绪影响到我们的生活和工作。
